 Здравствуйте мои друзья! В этой статье я расскажу вам, как правильно выполняется Ролл (приземление с перекатом). Ролл - это один из самых простых трюков в паркуре. Вы должны научится правильно приземлятся, иначе другие элементы паркура вам будут даваться с трудом. Итак первый шаг (разминка), найдите какую-нибудь полянку (газон или можно использовать маты), сядьте на корточки, и сделайте простой кувырок через голову (повторите это упражнение 5 раз). Второй шаг. Теперь после разминки можно попробовать выполнить Ролл с места. Как это делается? Вы снова садитесь на корточки так, чтобы ваша правая нога смотрела в право, а левая прямо туда куда вы будете делать кувырок. Левая рука должна стоять рядом с левой ногой, правая рука должна быть на уровне левой, только чуть ниже. Затем можете начинать сам кувырок. Правую руку начинаете заводить под себя, перекат совершаете через плечо. Если вы выполните все правильно, то вы должны будете вернутся в тоже положение с которого начинали. И запомните перекат должен быть через плечо (от плеча до левой части таза, то-есть наискось). Этот пример приведен для правшей, но если вы левша, то делайте все тоже самое, только через левое плечо.
| 
! 
